冬天如何做力量训练
1、冬天运动按常规来说都是从胸大肌开始运动。
3、可以自主找一个柱子做一定的拉伸，前期可以使用杠铃，做完之后用哑铃做一个组数训练。
5、胸部分为胸中束，包括上束、下束、中缝。
7、胸大肌运动可以做平板卧推，上斜可以用上斜卧推，中缝的话可以用龙门架。
1、冬天运动按常规来说都是从胸大肌开始运动。
3、可以自主找一个柱子做一定的拉伸，前期可以使用杠铃，做完之后用哑铃做一个组数训练。
5、胸部分为胸中束，包括上束、下束、中缝。
7、胸大肌运动可以做平板卧推，上斜可以用上斜卧推，中缝的话可以用龙门架。