吃什么对头发好

2026-02-14 15:18:44

对头发好的食物有黑芝麻，将黑芝麻打成糊，早晚各一杯，坚持一周即可见到改善的效果。还有黑豆，黑豆是补肾的好食材，肾虚会造成气血失调、体内亏空，导致脱发、发质干枯。也可以吃核桃，核桃含有丰富的亚油酸，每天吃几个核桃能让头发乌黑亮丽。