晚餐吃什么不会长胖

1、首先荤素一定要搭配好，青菜可以多吃点，粗粮类就选择红薯或者紫薯，再就是蛋白质可以选择豆腐或者鸡蛋来搭配。

3、其次就是多吃一些脂肪低的食物。比如香菇、胡萝卜、小白菜，再就搭配一点豆腐就可以轻松解决一顿晚餐了。

5、然后就是主要以水果为主的晚餐，但也要搭配酸奶，这样就算是搭配好营养了，就这样吃，控制量就不怕长胖了。