如何锻炼前臂肌肉？

2026-04-24 01:05:36

1、将前臂固定放置在一个平板上，手握哑铃的一端。

如何锻炼前臂肌肉？

2、缓慢将哑铃向外旋转至90度。

如何锻炼前臂肌肉？

3、然后再恢复到原位。

如何锻炼前臂肌肉？

4、再缓慢将哑铃向内旋转至90度。

如何锻炼前臂肌肉？

5、在恢复至原位，如此反复即可锻炼前臂肌肉。

如何锻炼前臂肌肉？

相关推荐

五大训练直击power skating

阅读量：116

西北风味的羊肉蘑菇臊子面

阅读量：94

阳台花园种什么花好，这样在阳台上种花才美丽！

阅读量：38

夏天吃什么菜最好？

阅读量：94

手工制作锻练精细动作的玩具－布饺子

阅读量：188

猜你喜欢

猜你喜欢