1、金枪鱼罐头，韩国超市或者网店都可以买到。
3、半个胡萝卜，菠菜适量。
5、罐头的汤汁挤出来，只要鱼肉。
7、放入杂粮米饭
9、放入适量香油
11、两个卷两个方块包饭。装入便当盒，放上两只一次性手套。
13、番茄酱孩子们爱吃，放了拌饭料已经是调味了。
15、切段，有时间就切，没时间放个一次性手套孩子拿着吃也可以的，不过带饭还是不切好，容易散掉。
