鸡胸肉多谷物吐司三明治

1、鸡胸肉清洗干净，用厨房纸巾吸干水分。

3、放入生抽，盐，黑胡椒粉，小麦淀粉。带手套，抓匀。揉个1-2分钟。让调料包裹住鸡胸肉。盖保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜。

5、中火，盖盖子，煎2-3分钟，中途，可以晃一下锅，不需要多动。然后翻面。看这个色泽，金黄诱人。

7、中途可以洗个番茄。

9、锅里留底油，打入鸡蛋，中火煎。翻面继续煎，两面金黄，我喜欢几乎全熟蛋，中小火慢煎。煎熟关火出锅。

11、放上一片鸡胸肉，煎鸡蛋。再挤上沙拉酱。

13、番茄一切二。装盘。其他两份同样操作！