怎么吃不长胖

1、合理安排三餐。早餐：给予充分的热量和营养；中餐：吃到八分饱，保证有足够的精力完成下午的工作；晚餐：少吃，不可不吃，早吃，切忌吃饱就睡。

3、选择绿色交通工具出行，能走两步就不骑自行车；能骑自行车就不坐公交车；能坐公交车就不开车。

5、少吃油炸食品，少吃零食，简单说就是不吃各种垃圾食品。