孕中期饮食指南，孕中期吃什么好

1、第一：先来说一下，到了孕中期的时候，妈妈们应该多补充一些什么样的营养呢，很显然孕中期的营养需求应该比孕早期明显增加了，因为胎儿长大了，他需要的营养明显增多了，这个时候母亲适应了，胃口也好转了，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质的量要适当增加，尤其注意了，胎儿的脑的发育是非常关键的，脑发育最快的是孕期，从孕中期开始明显增加了，所以说大脑发育有关的营养素，比如说DHA的量可以适当增加，孕妇这个时候可以选用一些含有DHA的孕妇专用奶粉，来保证营养的充分补给

3、第三，到了孕中期的时候，很多妈妈都会出现一些状况，比如说血糖偏高，出现这种情况的时候呢建议少吃淀粉类的东西，因为孕中期开始，母亲的内分泌的调节，如果是淀粉类有些糖类太高的话，可能会容易诱发血糖偏高，这是一种生理现象，如果不注意的话，会诱发妊娠期糖尿病，所以如果有血糖偏高的人最好所有甜的食物少吃，如果选用食品的话，选用无糖的，尤其是没有蔗糖的食品比较保险一点，如果血糖太高了，淀粉的量我们要控制，不能吃太多但是太少了又影响了胎儿的生长，所以适量很重要。