怎么做才能高效燃烧身上的脂肪

2024-10-22 15:45:43

1、这个简易深蹲的动作做的时候，双脚打开，比肩膀略微宽一点。

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3、接着起身，收回，起来的时候臀部和腿部一定要收紧。

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5、要把手放在平板凳上，双手持平，与肩同宽。

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