独居者一周食谱

1、周一早餐：纯牛奶一盒，全麦吐司两片，苹果一个午餐：青菜豆腐汤一碗，彩椒木耳炒肉丝一份，米饭一碗加餐：杏仁10粒晚餐：西红柿鸡蛋面一碗

3、周三早餐：牛奶燕麦粥一碗，香蕉一支，腰果6粒午餐：白菜火腿菌菇汤一份，香椿炒鸡蛋一份，米饭一碗加餐：豆奶一盒晚餐：番茄鱼片米线一碗

5、周五早餐：酸奶一杯，戚风蛋糕一块，桔子一个午餐：海带豆腐汤一碗，蒜苔肉丝一份，米饭一碗加餐：核桃仁两粒晚餐：牛肉烩菜一份，饼子一块

7、周日早餐：牛肉蛋花漭梆铌庥粥一碗，麻蓉包两小只，木耳拌青笋一份午餐：日式蔬菜汤一碗，可乐鸡翅两只，米饭一碗加餐：葡萄一小串晚餐：咖喱大虾汤锅，米饭一碗/乌冬面一份