1、避免精神疲劳，兴奋不要让孩子玩得太累，晚饭不要吃的太保，睡觉之前不要收看容易激动的电视，电影，或者讲述恐怖离奇的故事。
3、睡觉环境要舒适睡觉的环境一定要舒适，被褥的冷暖和枕头的高低要适中，睡衣不要太紧。
