80后妈妈分享-如何让宝宝拥有好的睡眠

1、【白天睡眠】一般宝宝从第四个月开始，白天睡的时间比以前缩短了。而晚上睡得比较香，有的宝宝还可睡整夜了。如果宝宝睡觉黑白颠倒，爸爸妈妈就要帮忙调整了。方法就是和宝宝一起玩有趣的游戏，时间慢慢就过去啦。多跟宝宝讲话，天气好的时候，带宝宝到户外走走，呼吸新鲜空气，看看花草。

2、【睡眠环境】宝宝在一个安静的，凉爽的，黑暗的房间里睡得最好。所以房间要布置得舒适，空气流通，光线要暗。根据天气给宝宝盖被子。如果宝宝到了要睡觉的时间了，大人们就要把电视机关了。免得分散宝宝的注意力。

4、【睡前要吃饱】睡前一个钟，要给宝宝吃奶。不然到了大半夜，宝宝容易饿醒。

5、【安抚宝宝睡前情绪】 临睡前，避免过于兴奋。可以根据宝宝的喜欢，让TA看一些画册，看看颜色卡，或者听一些轻音乐等，也可以给宝宝讲讲故事。从出生开始，慢慢养成习惯，对于宝宝今后的学习有很大的帮助。 我们家阿里宝宝，现在已经习惯了睡前看看书了，虽然还不会读。但是只要我们说，看书，讲故事罗。她就会安静的把小故事书翻来翻去，口中还念念有词，讲着我们不懂的婴语。当然，有时，她不喜欢看时，你就要给她唱唱歌，或者跟她玩比较轻松的小游戏。大概过大半个钟，她就会打哈欠，这时候，我们就会说：宝宝，要睡觉觉啦。她也听懂了，就会躺下来啦。