怎样睡觉才健康

1、坐着睡。坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头昏耳鸣症状出现。所以不要在坐着睡觉了

3、相对而睡。有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，踢被子、打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠

5、对着风睡。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

7、不关电热毯。私网褡爸整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。注意：电热毯易发生着火。尽量少用。