刮痧保健人体脊椎

1、 刮痧督脉，分三段刮痧，颈椎用小刮痧板（百度经验可见图片，下同犬匮渝扮），胸椎、腰椎用大刮痧板（如牛角、砭石）、骶椎、尾位滇眠汇椎小刮痧板。刮痧直接作用于脊柱皮部，间接作用于经络穴位和肌肉组织等。 督脉29穴，起于胞宫（男性前列腺），体表出曲骨穴，向下过会阴部，走腰背正中至尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，至风府穴，进入脑内。 从风府到长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门16个穴位，与脊椎密切相关。 督脉这16穴，调理养护脊椎与脊髓，可预防脊柱发生病变。

2、 刮痧颈椎，选用小刮痧板，涂少许基础油（下同，4），分三段刮痧：1、从风府刮到大椎穴，2、颈部左侧，3、颈部右侧（参见附图）。 每周3次，每次三段各刮痧2分钟。

3、 刮痧胸椎、腰椎，选用大刮痧板，涂少许基础油，材质水牛角、玉石、砭石等，从大椎刮到腰阳关。 从风府到腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎13个穴位。每个穴位都与脊椎督脉段健康与否息息相关。 每周刮痧3次，每次10分钟。哪个穴位有痛感可以多加一些时间。

4、 刮痧骶椎、尾椎，（同2）。从腰阳关到长强穴。 每周3次，每次3分钟。