冬季抗寒食物有哪些

1、花生花生有“长生果”的美称，含有维生素E和丰富的钾、镁、锌能增强记忆、抗老化，花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，有抵御寒冷的作用。

3、乳制品比如：纯牛奶、酸奶等各种奶制品，牛奶有“琼浆玉露”的美称，其含有蛋、乳糖可以促进钙的吸收，防治骨质疏松。其所含丰富的蛋白质有抵抗寒冷的作用。

5、肉类肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉等。其所含丰富的营养成分，具有长肌肉、润皮肤的作用，其所含大量的脂肪成分，对抵抗寒冷很有效果。