1、首先，在运动前，我们要先热身，所谓热身，就是让我们的关节都活动开，避免运动时发生意外，我们可以拉拉韧带，跳一跳，让自己身子热起来
3、最后，当我们运动结束时，不应该马上停下或坐下，更不能为了舒服去喝冰水，这些都是错误的，会对我们身体造成严重的影响
