缓解紧张性头痛的8种自然疗法

1、白菊花是一种已被证明可以减轻头痛的草药。研究表明，摄入它可以减少恶心，疼痛，呕吐和对紧张性头痛相关的症状。白菊花也被证明是安全的，不会产生有害的副作用。推荐剂量为每天五十至一百毫克。一些研究表明，在感受到缓解之前可能需要长达两周的时间。

3、紧张性头痛可能是脱水的征兆。根据一项研究，存在一种缺水性头痛的问题。幸运的是，治疗是免费的。多喝水可以减轻头痛，改善烦躁和注意力，增加能量。饮用碱性矿物质抗氧化水是一种很好的保持水分同时冲洗毒素的方法。

5、排毒浴是消除紧张性头痛的绝佳方法，因为它们会将毒素带到皮肤表面，以便迅速释放。为了获得最大的好处，让浴缸尽可能耐热。添加精油（薰衣草和薄荷是一个很好的选择）和两杯苹果醋，这是一种天然的止痛药。添加一些泻盐，以帮助从身体中排出毒素。

7、经历慢性头痛的人缺乏某些神经递质，例如血清素。B族维生素的许多工作之一是形成这些神经递质。B族维生素还有助于增加能量产生，促进健康的血细胞和肾上腺作用，这可能会改善头痛。每天服用B族维生素补充剂可能有助于减轻头痛。