1、养成良好的饮食习惯，一日三餐正常饮食，不暴饮暴食，尽量不吃零食，饭量控制在七分饱，每天吃一两个水果，6点以后不再进食。
3、随时激励自己，告诉自己不能放弃。
5、买一个电子秤，知己知彼，才能百战百胜。
