生活常识减肥的技巧

1、第一、减肥不是一个不吃饭的事情，而是要改变自己的生活习惯，我们要学会有规律的生活，把自己的生活安排的井井有条，这是你减肥的第一个步骤，看似没有什么关系，其实关系重大。

3、第三、中午吃饭的时候可以吃一些油腻的食品，因为上午一直到晚上人的生活比较忙碌，所以身体消耗比较大，中吃的比较丰富的话，可以补充身体的营养，而且也可以给晚上吃饭打下好的基础。

5、第五、晚上八点以后，大家可以出去散散步，也可以在家里活动活动，这样对于身体吸收营养，健康身体有很大的好处，同时活动的时候不能过于剧烈，要以休闲运动为主，这样对身体有很大的好处。

7、第七、减少肉类食品的摄入，减少零食的摄入，这些都是减肥的关键问题，千万不要把零食经常挂在嘴上，那样的话减肥几乎是不可能的事情，肉类减少是很有必要的，不过大家可以吃一些水果。