夏季高温天气如何防中暑?

1、门窗适当的打开，很多人觉得夏天热就该关好门窗，不让热气进来，事实上，早晚温度降下去的时候可以适当的打开窗户，有助于空气的流通，把热气赶出去。太阳正大的时候可以关上窗户，拉好窗帘，这样有助于降温。

3、多吃一些水分多的水果，起到防暑降温的作用，例如，西瓜，哈密瓜这类水果可以适当的吃一些。

5、及时补充水分，但不要喝饮料，因为饮料中含有较多的糖精和电解质，会影响胃肠造成不良的刺激。应多喝白开水或者绿豆水和菊花茶都是不错的选择。

6、口渴不要一次狂饮，在运动量大的时候出后后，尽量先喝一些淡盐水，因为大量出汗盐分丢失，不及时补充会导致代谢紊乱的情况，影响健康。