中风运动处方之叉指握拳

1、功前准备正身端坐，两脚分开与肩同宽，脚尖朝前；两手十指交叉于胸前，手心朝下；眼平视前方或轻闭（图8）。

3、随着呼气，松腹松肛，脚趾抓地；同时，两肘里合，两手紧握，指端紧扣手背，掌根相靠；眼平视前方或轻闭（图10）。

5、注意事项(1)精神集中，意守奇穴十宣（图12)。(2)精神乐观，遇事勿怒。(3)对患侧肢体进行按摩，有助于通经活络、周流气血、滑利关节，改善活动不便。(4)如患者活动不便，可用健侧帮助病侧完成动作。(5)中风病人，饮食宜以清淡为主。