夏天去海滩不会擦防晒霜怎么办

你肯定知道大晴天防晒霜和沙滩更配的道理。但皮肤科医生其实建议，就算是在冬天，外出时间超过20分钟都需要擦防晒霜。[1]不管是阴天还是躲在阴凉处，防晒霜都是必不可少的，因为来自太阳的紫外线只需15分钟就能伤害皮肤，[2]而这些伤害可能导致皮肤癌。

工具/原料

防晒霜

选择防晒霜

1、看SPF值。SPF是防晒系数的意思，是指可以抵御UVB（户外紫外线）的时间。SPF系数是由涂了防晒霜后的晒伤时间和未涂防晒霜的晒伤时间对比得来的。[3]· 举个例子，防晒系数为30的意思是，涂了防晒霜后皮肤抵御紫外线不被晒伤的时间是没涂防晒霜时的30倍。[4]所以，如果你平时在太阳底下五分钟就晒伤了，那么涂了30倍的防晒霜后，你在外活动150分钟（30 x 5）后才会被晒伤。但是，每个人的肤质不同，防晒霜的实际作用时间会根据你的活动、太阳强度等因素改变。所以有的人可能会需要比别人多擦一点防晒霜。· 防晒系数很容易让人误解，让人觉得系数越高防晒能力就越强。其实不是这样的，SPF60的防晒霜防晒能力并不是SPF30的两倍。SPF15的防晒霜能抵挡94%的UVB射线，SPF30的能抵挡97%的射线，而SPF45的能抵挡98%的射线。没有任何一种防晒霜能百分之百地抵御UVB射线。[5]美国皮肤医学学会推荐使用30及30倍以上的防晒霜。[6]倍数特别高的防晒霜其实和普通的防晒霜并没有多大的区别，没有必要花多的钱购买。

擦防晒霜

1、检查生产日期。一般规定的防晒霜有效期不得低于三年。但是你还是要留意包装上的保质期。一旦过期，就别再用了，买只新的。[18]· 如果买防晒霜的时候发现包装上面找不到保质期，用不掉色的马克笔或者贴张标签标明生产日期。这样就能知道自己的防晒霜买了多久了。· 变色、产品分层、和原产品有巨大差异等等明显的变化都是防晒霜过期的标志。

2、在外出之前擦防晒霜，防晒霜里的化学成分需要一定的时间作用在皮肤上才能发挥效用。[19]防晒霜应在外出30分钟前使用。唇部防晒更是要在45-60分钟前使用。