更年期潮热怎么调理

1、首先我们要找到诱发潮热的原因，潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。所以更年期妇女日常应多留意自己的日常生活，记录下每次发生潮热的原因，然后总结找到相应的解决办法！

3、当潮热出现时，应注意稳定情绪，进行深呼吸，保持稳定的节奏，尽力排尽肺中的气体，也可以喝一杯凉水，都可以的。