怎么做到保持安静

别人是不是总告诉你要保持安静？ 你是不是说话不过脑子，说出口之后又觉得后悔？你是不是觉得脑海中有很多杂音，但是不知道怎么消除？告诉你一个好消息，任何人都可以安静下来——只是需要时间和耐心。

3、问问题，而不是谈论跟自己相关的事情。如果你一直保持安静，那么你很有可能会想要谈论跟自己相关的事情或者是真的让你感兴趣的事情，而不是让他人分享想法。所以下一次，当你在一段对话中要说话的时候，问别人一些跟主题相关的问题，或者是更多地听他们说，从他们的爱好到他们喜欢消遣的事情。

4、在你要说话之前，数数数到10。如果你要发表什么惊人的评论，先缓10秒钟。从十开始倒墙绅褡孛数，看看这个想法讵畿缤耒会不会突然听起来不太吸引人，或者给其他人时间来说话，阻止自己将要说的话。如果你觉得生气或者是沮丧，想要发泄你的委屈的时候，这也是一个好方法。给自己时间冷静下来，避免说出什么会让自己后悔的话。

8、花点时间来处理一下你听到的东西。你可能是那种一听到什么东西就想即时做出反应的人，或者是任何让你疑惑的事情你都会立马脱口而出，但是这真的不是解决问题的最佳途径