有没有马上解决便秘的小妙招

有过便秘的人都知道，它是非常难受的一件事，想上厕所可是怎么也拉不下，如果好几天不拉，再去拉的时候就很痛苦。有的时候还能导致痔疮。特别是中老年更是不能用力拉，可能会造成脑部损伤。对便秘的处理一般是使用一些泻药等，这也不能马上解决问题，那么有没有马上解决便秘的小妙招?　　马上解决便秘的小妙招有哪些?很多患者不太了解，其实在我们的日常生活中有很多方法可以缓解便秘，如饭后要吃一些水果，早起喝一杯开水等，它能有效地预防便秘，有便秘者不妨一试，它使便秘得到很好的改善，下面让我们来了解，马上解决便秘的小妙招有哪些?

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。