如何正确认识压力

1、什么是压力心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。对内心冲突感觉到无法适从、不知所措，内心情绪感受是苦恼、焦虑、不安的。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。

3、压力的信号压力会对我们身心产生明显的影响。如果你近期感觉到经常头晕头痛、感冒次数增加；脾气越来越不好，容易发脾气；睡眠质量下降；体力下降；甚至感觉到总想要逃避现实，感觉到明显的压迫感，那么，你要意识到，你现在正面临和承受着压力，你需要去寻找压力的源头，并用适当的方式进行调整。

5、压力对人的影响压力对人的影响，既有负面的，也有正面的。我们谈到压力及压力调节，正是要将过多的压力通过调节，调整到适合的水平，消除负面影响，让其成为促进我们的动力。压力对行为的影响有其规律，过多过少都对人会有负面影响。

7、压力会有累积效应压死骆驼的最后一根稻草，相信大家都有听过烂瘀佐栾这句话，它正清晰地说明了压力的累积效应，如果没有原来的重量压在骆驼身上，稻草又怎么可能有如此大的影响力呢？如果你在面临压力的时候，只是选择忽略或逃避，压力并不会自己消失的，它只会不断积累，不断加深对你的影响，最终使你不堪重荷。所以，压力是需要适时调整的，当你意识到压力的存在的时候，就该让自己歇歇，让压力有处可去了。卸下压力之后，你才能轻松上阵，继续奋斗。