1、要想使用卷腹器械的话，一开始的时候一定要注意发力，要借助手部的力量来进行锻炼，这样能够最大几率减小受伤。
3、要想使用卷腹器械的话，也要调整好卷腹器的高度。
5、幅度大约在45°，不要过大或者过小。
