1、各种食材准备好南瓜去皮切块、山药去皮切段豆腐切条提前冷水浸泡，去涩味
3、玉米段、豆腐条、白玉菇、娃娃菜白帮、姜片和葱段，冷水入锅大火烧开后，转中火，
5、加入大虾后煮5分钟，加入白菜绿叶和枸杞子翻拌均匀加入西蓝花和适量盐关火，出锅原汁原味，倍儿香
