哪些食物对皮肤好生活中有哪些天然护肤品

1、苹果对皮肤的好处不用多说，可以每天吃一个，或者将苹果切块捣碎敷在脸上，有淡斑的作用。

3、苦瓜能滋润白皙联羧讳奁皮肤，还能镇静和保湿肌肤，夏季多吃点苦瓜可帮助下火消暑，有生津止咳的作用，可将苦瓜切成薄片敷在脸上。

5、茄子是一种物美价廉的蔬菜，几乎是每个家庭餐桌上必吃的一道菜，有防癌抗癌 降笥苁嗥悍血脂 降血压 止痛镇痛 抗衰老 清热的功效，可将新鲜的茄子去皮，切成小块涂于面部，时间长劲忧商偌了有淡斑的作用。如果家里有人上火了，可以将茄蒂取下，切丝凉拌食用。

7、西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿有助于减少黑眼圈的产生。

9、海带含有不少碘、锌等微量元素，可帮助清楚体内垃圾，有排毒养颜的功效，但不可过多食用。