1、首先就是估量睡眠时间，很多人的真正睡眠时间都比自己所认为的或多或少。记
3、入睡时间向后拖延，这正是清晨和接下来一整天你都睡意绵绵的原因所在。
5、天生有些人固定的睡眠时间长，而某些人短。不过，这并不能作为你上班迟到的借口噢。
