遭遇情感伤害，如何自我修复创伤

1、创伤是每个人都会经历的，要把它看作是件很普通的事情，不要因为暂时心情的低落去扩大伤害的程度，那只会让自己更加的难过。这就像小孩子摔倒了，站起来拍拍身上的灰尘，继续去玩一样，大人也应该这样才会更好的忘记创伤。

3、如果投入的感情太深没有办法一下子就能够忘记，那么就给自己一点时间。但是在这个过程中，要学会转移自己的注意力，在空闲的时间可以看看书听听音乐做做运动或是别的事情，尽量不要让自己空闲下来，不要给自己留有胡思乱想的机会。

5、多发展一些自己的兴趣爱好也是修复创伤很好的办法，通过在培养自己兴趣爱好的过程中，能够发现全新的一个自己，从而也会有足够的客观佣甲昭宠性去明白自己想要的是什么，以后应该怎么办等等之类的，这对自己也是一个很好的反思和总结，跟未来相比，什么创伤都是微不足道的了。