胆经一通，万病无踪！

如果我们仔细观察一下人体经络穴位图，会发现：足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。那么，如果足少阳胆经出现问题，会产生什么影响呢？

5、05降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。

6、06出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。

7、胆经畅不畅，一敲就知道双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。

2、02蜥蜴式山式站立，将右脚向后一大步；左脚小腿垂直垫面，膝盖放在毛毯上；保持2分钟，身体向右侧弯；屈右手肘在垫面上，左脚微微向外打开；保持2分钟，将双手依次向身体的远方伸展；保持2分钟，重复练习另一侧。

4、04鞋带式+侧弯坐立在垫面上，将左脚放在右大腿的外侧；右腿屈膝，右脚放在臀部的左侧；向上立直脊柱，左侧手肘抵在瑜伽砖上；左手支撑头部，右手从头部的后侧握住左大臂；保持2-3分钟，换另一侧。

6、06雨刷式坐立在垫面上，双腿同时向左侧屈；躯干微微向后，双手支撑在垫面上；保持2分钟，换另一侧。

8、08英雄坐跪立在垫面上，双腿并拢；双脚打开略大于髋部；臀部坐在双脚之间，吸气延展脊柱；呼气放松双肩，保持1-2分钟；双手抱住头部后侧，慢慢的低头向下；保持1分钟，右手放在左大腿上；左手放在身体后侧，头向左侧侧弯；保持1分钟，换另一侧。

10、10仰卧脊柱扭转仰卧在毛毯上，双手侧平举；身体向左侧翻；将左脚放在右小腿的外侧；左膝向下找地面，保持2-3分钟；屈左膝，伸直右腿；左手握住右脚脚掌；保持2-3分钟，换另一侧。