腰托怎么调养

1、不能抻着。平时活动行走的时候，要特别留神注意，不能急走，急转身，一个不小心的动作，就会容易造成闪了腰，而诱发病症发作。

3、不能久坐。久坐会因为脊椎承受人身体的力量，因此造成脊椎受力，这样刺激到患处，不仅不利于恢复，还会导致旧病复发。如果是因为工作的原因需要长期久坐，也要经常的变换姿势。

5、不能睡太软的床。睡软床会导致腰脱部位的病情加重，尽量睡硬板床，养成保持平躺的睡姿。

7、要经常摄入含钙的食品。有的腰脱是因为随着人的年龄增长，而导致的骨质增生，骨的退行性改变，因此多摄取些含钙的食品，进行补钙。