如何改善上火

1、多喝水水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。

3、保持充足的睡眠，不要熬夜熬夜会引起内分泌失调。所以在平时如果我们经常熬夜，这样可以帮助我们减少上火的情况，平时早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。

5、多吃新鲜蔬菜水果清淡的食物可以让你身体的水分及维生素得到补充，有助于降火。