远离高血压的7种方法

1、定期量血压：每年至少量测一次血压，有家族史的年轻人更应及早注意自己的血压，高血压患者亦应至少每两、三天量测一次，定期量测血压是帮助血压控制与心血管疾病预防的第一步。

4、戒烟：戒烟好处多多，有助于预防心脏、血管疾病。

6、压力调适：压力像雪球一样会越滚越大，找出自己的压力来源，并订定纾压计画，适当纾解压力以避免精神紧张。