1、爬山做好准备，在爬山之前要做好一些充分的准备活动，如果没有充分的准备活动是很容易受伤的。一般准备活动就是10分钟就好的哦。
3、补水，爬山是最容易渴的一种运动，往往在爬山的过程中是很容易出汗的，当然我们就是想到喝水的，那么如何更科学的去喝水成为了关键。
