炎热的夏季要注意什么，夏季养生注意点

1、宜早睡早起：在夏季，凌晨五点钟天气便很亮了，此时人体大肠经运行，可以起床了，夏季起床宜早些，晨起后喝杯水，稀释一下血液的浓度；夏季早晨适宜锻炼，可去公园走走。晚上睡觉不要太晚，熬夜容易伤阴伤肝！

3、多吃能静心的苦味食物：夏季，人特别容易心情烦躁上火，可多吃点养心静心的食物，如百合、莲子、苦瓜等苦味的食物，这些不仅是食物，也是中药材，食疗是最安全的。

5、夏季宜避寒：夏季虽然气温很高，但却是一些颈椎病、腰疼病等疼痛病的高发季节，因为夏季有空调、美味的扌谂上涝冷饮吸引人。所以夏季也要避寒，避免温度太低、避免冷风直吹疼痛处。在夏季，经常有人鸭铛扔账吹了一夜的空调或风扇后，第二天发生面瘫的事情。