1、仰卧抬腿 ,瘦手臂肚子还瘦腿,首先,平躺在垫子上,双手紧贴身体,手心超下,抬高腿部到90度
3、暴瘦下半身,摆雨刷,双手臂展开,手心朝下,腿部抬高90度,
6、按照如上方式做,从140斤瘦到90斤不是梦想。