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如何瘦手臂和肩部赘肉
2024-10-26 11:29:28
1、经典天鹅臂打开双肩,向两侧伸直手臂,微曲手肘,让手肘下落同时带动大臂小臂一起下落。再带动大臂小臂一起抬高。
3、向下飞天臂打开双肩,双臂平着往侧边推,每次都要把胳膊伸长。
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