防治失眠的饮食有哪些

2024-10-26 22:16:13

1、睡前喝一杯热糖水,使大脑皮质受到抑制,会很快入睡。

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2、睡前喝一杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡的作用,

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6、莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用,使用时把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。

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