孕妇吃海参好吗

1、海参中含有丰富的叶酸、蛋白质、钙、钾、锌、锡、锰钒、铁等活性物质，且各种营养丰富、均衡、便于吸收。特别是不饱和脂肪酸DHA和EPA，被称为促进婴儿大脑发育的“脑黄金”。

3、备孕期 计划怀孕前3个月　　问 题：不易受孕，孕后胎像不稳　　需 要：补充叶酸、铁及钙等微量元素，健气生血，强肾生精。　　食用建议：夫妻每天各一头海参，早餐食用

5、孕中期 13周至27周　　问 题：胎儿大脑发育迟缓、孕妇情绪焦虑、腰背疼痛、腿脚水肿、便秘妊辰纹、黄褐斑　　需 要：补充“脑黄金”DHA，促进胎儿智力发育；润肺通肠，缓解便秘，增强机体代谢，调节水分平衡，提高免疫力。　　食用建议：每天一头，早餐或午餐食用。

7、产后期 产后3个月　　问 题：伤口愈合慢、气血两亏、腰痛脱发、母乳不足、产后抑郁　　需 要：恢复造血功能，加快伤口愈合；缓解腰痛、脱发等症状，充盈母乳，改善睡眠，利于身体恢复。　　食用建议：每天一头，早中晚餐皆宜。