体育锻炼要遵循的基本原则

2024-10-12 04:23:09

1、循序渐进,进行体育锻炼的时候,一定要根据自己的身体素质,循序渐进的加大运动量,运动强度和运动时间,切不可盲目的从事大强度的体育锻炼

体育锻炼要遵循的基本原则

3、持之以恒,要起到健身的目的,不适一两次的锻炼就可以达到的,必须坚持,而且即使经过了一段时间的运动取得了锻炼的效果,也会因为停止运动锻炼而锻炼成果逐步消失

体育锻炼要遵循的基本原则

5、安全有效,体育锻炼一定要注重安全性,身体不适的时候,要停止运动,要坚持科学锻炼,有效的锻炼

体育锻炼要遵循的基本原则
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