女性怎样预防发胖

1、饮食上以清淡为主。在饮食上，要注重营养的合理搭配，尽量少吃甜食，吃含钙、含铁丰富的食物，少吃油腻的食物，吃饭时细嚼慢咽，不可过于着急。

3、良好的作息时间是关键。良好的作息时间，可以促进身体的新陈代谢，保持皮肤细腻有光泽，有利于身体各项功能的协调，休息时间一定要规律，不可熬夜，否则也会引起身体的不适。

5、保持好的情绪，遇事不急躁。良好的情绪是身体的调节剂，每天保持一个好的心情对于身体的健康十分有利，遇到犯难的事情也不要着急，不要烦恼，想出好的办法合理解决。