老年人怎样安全游泳

1、游泳前，要做好热身运动。老年人本身体质较弱，骨质疏松的状况也比较多，因此在游泳之前一定要做好热身运动，把身体的各个关节都要活动一下，例如膝关节，肘关节，脖颈，都要活动到位，这样，游泳才会减少意外的发生。

3、要适时休息。老人在游泳的时候，千万不要逞能，不要做高强度的动作，不要长时间在水底憋气不要和其他人进行比赛，这样容易造成紧张，游泳时要全身放松，游一段时间以后，要注意休息几分钟。

5、游完泳后，回到家里要认真洗澡。游完泳以后，回到家中要把泳装，以及自己穿的衣服都要认真洗一遍，另外还要认真地洗澡，包括头发也要清洗，因为泳池的水有很多人去游，里面掺杂了很多的细菌，所以回家后要认真洗澡。