女人补血吃什么好呢坚果类补血

1、桑葚干将桑葚干煮粥吃，每日一碗，不但可补血，还能美容。桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，清肝明目，解酒改善睡眠，提高免疫力，延缓衰老，美容养颜，防癌等功效。注意：孕妇慎用。

3、黑枣干黑枣多用于补血和作调理药物。对贫血，血小板减少，肝炎，乏力，失眠都有一定疗效，黑枣和红枣一起吃，有保护肝脏的作用。黑枣可煲汤，煮粥吃。但不可一次吃太多，因干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，适可而止为佳。

5、注意事项 桑葚干孕妇慎用。紫色葡萄干服用期间，不要同食瓜类等寒性食物。黑枣干因干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，适可而止为佳。桂圆肉属于温热食物，对孕妇，儿童不适合。