如何坚持健身、锻炼身体

1、首先我们要建立一个观念：先入为主的思想，健身就得是痛苦的，需要坚持的。事实上合理安排计划、动作、目标、休息时间，健身可以变得很快乐。

3、目标设定的太糟糕，我刚开始健身时就幻想成为施瓦辛格。现在回想起来是如此的可笑。锻炼时也是没有明确的目标，唯一的目标就是体重，然而我每天却在不同时间段量体重 ，根本没个准儿。

5、而在我18、19岁左右的时候我进了健身房，前前后后花了1w左右买了一堆私教课，以为有人教有人陪就可以“坚持”下去，可到最后还有好几千的课没上完我就不去了。