女生如何快速减掉身上的赘肉！

1、跑楼梯法：可以在每天吃完晚饭之后的一个小时，进行有效地锻炼。就是坚持跑楼梯，把自己跑的满头大汗。之后再美美的睡上一觉，不仅可以减肥还会提高自己的睡眠质量呢！

3、可以做瑜伽：在网上学几个自己可以做到的难度系数较高的瑜伽动作。每天坚持练习，天天坚持，相信过不了多久，体重就会下降的。

5、给自己制定一个锻炼计划表：每天督促自己坚持做上面的内容，不要懒惰了。

7、采取跟团走的方式：自己可以报名参加有关励志减肥的集体活动，督促自己早起参加。实现同步减肥一体化。