大学生如何健康减肥《通用篇》1

经历过高中三年，学生党难免会有发胖的情况。我呢也不例外，但是后来在大学期间减掉了20斤，这里就来分享我的减肥经验。

发胖原因

1、首先来说说肥胖的原因。我们常说的肥胖一般是指自己的体脂超过了正常水平。肥胖往往最大原因就是脂肪过多。脂肪最容易堆积的部位就是腹部。

3、说的具体就比如，每天吃的非常多，或者每天吃的虽然少但是摄入的能量巨大。比如说大量摄取，油炸类食物，红肉，肥肉，油水多的食物。

4、除去摄入，接下来就是重要的消耗量。如果摄入的非常多，但是消耗非常少，那就是发胖的根本原因。比如，每天几乎不怎么活动，经常坐着躺着。外出步行时间少于30分钟。

6、那么综合上述，造成肥胖的原因那就是：吃得多，运动少，作息不规律。当然也存在 没有以上坏习惯但是依然胖的存在，这不需要担心。一方面，是基因所导致。一方面，是以上原因只是防止你继续发胖而已。如果自己体重不再上升，那么就是十分幸运的。有些人，刻意的想要较少更多重量，但这是不合理的。