经常吃鱼对身体有哪些好处

1、一，吃鱼可以补钙。因为鱼肉中含钙量比较丰富，有利于高效补钙。鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。在炖鱼的同时放些豆腐，不仅味道好，更是健康补钙的绝配。

3、三，降低心脑血管疾病的发生率。这是因为鱼类当中含有许多不饱和脂肪酸，能够抑制血小板的聚集，使血液变得相对稀释，所以对栓塞性的心脑血管疾病的预防有很大的好处。

5、五，提高机体免疫力。这是因为鱼中含有丰富的蛋白质、硫氨酸、核黄素、尼克酸、维生素D、钙元素、铁元素、磷元素，且低脂肪，所以可以给人体提供丰富的营养，提高身体免疫力，有利于健康。