如何选择正确选择的维生素C补充剂

1、从新鲜蔬菜，水果摄入大概需要每天一斤蔬菜、半斤水果左右。蔬菜进过炒后，维C含量所剩无几，建议沙拉吃法。

3、维生素C泡腾片有各种水果味，一片放入水，30秒左右溶解，PH值在3.5左右。仍然是酸性的，不可以长期服用，容易产生结石。

5、维生素C钠烂瘀佐栾这个东西我是无意间发现的，钠盐，泡腾片溶液7.5，弱碱性，通过离子通道被动运输!离子通道技术，百度了一下，筠臾毁秕拿过三届诺贝尔奖，通过离子通道吸收的速度是普通VC吸收速度的100倍。而且几乎无副左右，可以长期服用！